다이어트 주사 중단 시점 (살 빠졌는데 어떻게 결정할까?)

다이어트 주사를 통해 일정한 체중 감량에 성공했을 때, 많은 이들이 고민하는 다음 질문은 “언제까지 맞아야 할까?”입니다.

이번 글에서는 목표 체중 도달 이후 주사 치료를 중단할 수 있는 조건과 판단 기준을 임상적 근거와 함께 정리합니다.

 

1. 목표 체중 도달 기준은 어떻게 잡을까?

다이어트 주사 치료의 중단 여부를 판단하려면 먼저 “목표 체중”이 정확히 무엇인지부터 확인해야 합니다.

일반적으로는 다음 기준 중 하나 이상을 충족할 때를 감량 완료로 간주합니다.

• 기초 체중 대비 10~15% 이상 감량
• 체질량지수(BMI)가 27 미만으로 감소 (비만 범주 탈출)
• 허리둘레 또는 체지방률이 정상 범위에 근접

다만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 목표치는 달라질 수 있으므로 의료진과의 상담을 통해 현실적인 감량 목표를 설정하는 것이 중요합니다.

2. 치료 종료는 무조건 끊는 게 아니라, 전략적으로 접근해야 합니다

주사 치료는 감량을 위한 “감량기(fat loss phase)”와 감량 후 체중을 유지하는 “유지기(maintenance phase)”로 나뉩니다.

중단을 고려할 수 있는 조건은 다음과 같습니다.

• 감량 후 최소 3~6개월간 체중이 안정적으로 유지되고 있을 것
• 생활습관 변화가 충분히 정착되어, 주사 없이도 식사량과 활동량 조절이 가능할 것
• 심리적 의존도(식욕, 불안 등)가 낮아졌을 것

이 조건이 충족되지 않은 상태에서 급작스럽게 주사를 중단하면 대사 적응이 완료되지 않아 요요 가능성이 높아질 수 있습니다.

3. 감량 후 중단 vs 유지 용량, 어떻게 선택할까?

일부 GLP-1 계열 주사제는 감량이 완료된 후에도 유지 용량으로 일정 기간 투여하는 방식이 권장됩니다.

약물	감량기 용량	유지기 용량
위고비(Wegovy)	2.4mg / 주 1회	1.7~2.4mg (상황에 따라 조정)
마운자로(Mounjaro)	10~15mg / 주 1회	5~10mg (의료진 판단에 따라 유지)

4. 의료진과의 협의를 통한 단계적 중단이 핵심

장기적으로 효과를 유지하기 위해서는 약물 의존을 줄여가는 방식이 필요합니다.

• 급격한 중단보다는 점진적 감량: 유지 용량 → 2주 1회 → 중단
• 생활습관 이행 여부 점검: 중단 전 4주간 식단·운동 안정화 확인
• 중단 후 3개월 주기 체중 모니터링

중단 이후 일정 기간 체중이 안정적으로 유지된다면, 장기적으로 주사 없이도 감량을 유지할 수 있는 기반이 마련된 것으로 판단할 수 있습니다.

[출처 및 참고]

The New England Journal of Medicine, (Diabetes, Obesity and Metabolism), JAMA (SURMOUNT-4)
※ 본 글은 GLP-1/GIP 계열 주사제의 장기 치료 전략 및 중단 시점 관련 임상자료를 기반으로 작성되었습니다.
※ 치료 종료 및 유지 여부는 반드시 의료 전문가와 협의 후 결정되어야 하며, 개인의 대사 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

 

📌 요약 정리

다이어트 주사는 일정 체중 감량 이후에도 유지 용량으로 일정 기간 더 투여하는 것이 일반적입니다.

중단 여부는 체중 안정성, 생활 습관 정착, 대사 반응 등을 종합적으로 고려해 결정해야 하며, 갑작스러운 중단보다는 단계적인 감량 전략이 필요합니다.

 

✅ 해당 정보는 참고용이며, 정확한 진단과 해석은 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.